Prišel je poletni solsticij in vročina se bliža, zato je tukaj nekaj nasvetov za prepoznavanje in preprečevanje vročinske kapi pri starejših.

Poletje se bliža, nasveti za preprečevanje vročinske kapi za starejše

Pogosti vzroki za vročinski udar pri starejših

1. Povečanje proizvodnje telesne toplote: starejši so preveč debeli, kar ima za posledico povečano proizvodnjo telesne toplote, predolge aktivnosti v okolju z visoko temperaturo.

2. Zmanjšano odvajanje telesne toplote: nekateri starejši ljudje so navajeni nositi nepredušna oblačila, vlažnost okolja itd.

3. Zmanjšanje sposobnosti telesa za prilagajanje na vročino: starejši zbolijo za sladkorno boleznijo, boleznimi srca in ožilja ter drugimi kroničnimi boleznimi, starostjo ipd.

Pogoste klinične manifestacije vročinskega udara

1.aura vročinskega udara

Normalna ali povišana telesna temperatura; znojenje, žeja; omotica, zamegljen vid, slaba koncentracija; tiščanje v prsih, palpitacije; slabost; šibkost okončin.

1.toplotni udar

Zardevanje, pekoča koža, tiščanje v prsih, palpitacije; povišana telesna temperatura; slabost, bruhanje, bledica, hladna in vlažna koža okončin, čezmerno potenje, hiter utrip in znižan krvni tlak.

3. hud vročinski udar

Poleg blagih simptomov vročinske kapi, ki jih spremljajo visoka vročina, krči, omedlevica in koma, klinično pa se pogosto delijo na vročinske krče, toplotno izčrpanost in zvišano telesno temperaturo. Med njimi je zvišana telesna temperatura usodna nujna situacija, znana tudi kot hipertermija, z visoko vročino, brez znojenja, oslabljeno "triado" zavesti, kot je tipično delovanje starejših, zlasti tistih s srčno-žilnimi boleznimi, pogostejše.

Pogostejši so starejši ljudje, zlasti tisti s srčno-žilnimi boleznimi

1. Čim prej spraviti starejše iz vročega okolja.

2. Hitro ohladite starejše, peroralno s soljo ali ledeno vodo in večkrat obrišite celotno telo s hladno vodo.

3. Ugotovite stanje zavesti starostnika in ga čim prej pošljite k zdravniku.

Nasveti za preprečevanje toplotnega udara pri starejših

Pravočasna hidracija: starejšim je priporočljivo, da poleti vzdržujejo dnevni vnos vode od 1.000 do 1.500 mililitrov, ob močnem potenju pa vnos vode primerno povečajo in ustrezno nadomeščajo pijače, ki vsebujejo sol.

Ustrezen spanec: Poleg zgodnjega odhajanja v posteljo in zgodnjega zbujanja za zagotovitev zadostnega spanca poleti za odpravo utrujenosti in povrnitev telesne moči prispevajo tudi primerni 1-2 urni odmori za kosilo.

Primerna vadba: starejšim je priporočljivo, da se primerno gibajo v hladnih jutrih ali večerih, da bi izboljšali sposobnost telesa, da se odzove na spremembe vremena. Če imajo težave pri hoji, si lahko pri vadbi pomagajo s pripomočki za hojo in berglami.

Zavarujte se pred vročinskim udarom, ko greste ven, poskušajte ne potovati, ko je sonce pripekalo, ko morate iti ven, pa se zaščitite pred soncem in imejte pri sebi zdravila za lajšanje vročinskega udara.